中老年交誼舞是一種兼具健身、社交與藝術(shù)性的活動，特別適合50歲以上人群參與。
生理健康?
提升平衡能力：每周3次、每次半小時的練習(xí)可使平衡能力改善50%，顯著降低跌倒風(fēng)險?。
增強心肺功能：長期堅持可提高肺活量，降低心臟病、高血壓等慢性病風(fēng)險?。
改善關(guān)節(jié)靈活性：華爾茲等舞種的屈伸動作能刺激滑液分泌，緩解關(guān)節(jié)僵硬?。
心理健康?
降低老年癡呆風(fēng)險：研究顯示跳舞可以降低患病，優(yōu)于其他運動?。
緩解孤獨感：集體活動促進(jìn)社交，增強晚年幸福感?。
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