中老年交誼舞是一種兼具健身、社交與藝術(shù)性的活動(dòng)，特別適合50歲以上人群參與。
生理健康?
提升平衡能力：每周3次、每次半小時(shí)的練習(xí)可使平衡能力改善50%，顯著降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)?。
增強(qiáng)心肺功能：長(zhǎng)期堅(jiān)持可提高肺活量，降低心臟病、高血壓等慢性病風(fēng)險(xiǎn)?。
改善關(guān)節(jié)靈活性：華爾茲等舞種的屈伸動(dòng)作能刺激滑液分泌，緩解關(guān)節(jié)僵硬?。
心理健康?
降低老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)：研究顯示跳舞可以降低患病，優(yōu)于其他運(yùn)動(dòng)?。
緩解孤獨(dú)感：集體活動(dòng)促進(jìn)社交，增強(qiáng)晚年幸福感?。
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